우울증과의 대처: 자기 도움 가이드
우울증에 대처하는 것은 우울증을 겪는 사람들을 돕기 위해 설계된 자기 도움 가이드 앱입니다. 이 앱은 우울증을 극복하는 데 사용할 수 있는 항우울제 기술을 제공합니다. 또한 자가진단 설문지인 환자 건강 설문지 (PHQ-9)도 포함되어 있어 우울증의 심각성을 평가할 수 있습니다. 이 앱은 우울증의 진단이 아닌 우울증을 관리하고 통제하는 도구로 사용됩니다. 이 가이드는 모든 연령대에 적합하며, 스트레스 관리와 자기 관리 행동을 통해 증상과 기분을 개선하는 방법을 가르칩니다.
우울증은 배경, 인종, 나이, 소득 등과 상관없이 사람들에게 영향을 미치는 흔히 치료 가능한 정신 질환입니다. 이 앱은 기분을 향상시키는 음식을 조언하고, 웰니스 일지 작성의 중요성을 가르치며, 우울증 발작 중에 충분한 수면을 취하는 방법을 가르치는 등 우울증 치료와 스트레스 통제에 도움을 주기 위해 설계되었습니다. 이 앱은 우울증의 심각성에 따라 해결책을 제공하며, 우울증이 심각한 경우 가능한 빨리 어떻게 해야 하는지 안내합니다. 이 앱은 우울한 기분을 이겨내고 우울증을 극복하기 위해 자기 도움 기술을 배우고자 하는 사람들에게 좋은 도구입니다.
